執筆者 mcls | 2023年04月04日 | カウンセリング
習慣化に必要な期間は、その習慣の内容や人によって異なりますが、 一般的には21日から66日程度と言われています。 この期間は、行動の自動化に必要な神経回路の形成に必要な時間とされています。 しかし、最近の研究では、習慣化にかかる期間は個人差があることがわかってきました。 実際に、ある研究では、習慣化に必要な期間が18日から254日まで、 幅広く分布していることが示されています。 したがって、習慣化に必要な期間は一概に言えないということになってしまいます。...
