執筆者 mcls | 2023年06月02日 | カウンセリング
ポモドーロ効果は、作業や学習の効率を高めるための時間管理テクニックです。このテクニックは、1980年代にイタリアのフランチェスコ・シリロが考案しました。 ポモドーロ効果では、作業や学習を25分間の「ポモドーロ」と呼ばれる単位で区切ります。 ポモドーロはイタリア語で「トマト」を意味しますが、シリロが使っていたタイマーがトマト型だったことからこの名前がついたと言われています。 一つのポモドーロは25分間で、その間は集中して特定のタスクに取り組みます。...
執筆者 mcls | 2023年05月30日 | カウンセリング
色は心理効果に大きな影響を与えることがあります。個々の色には、感情や気分に対して特定の効果をもたらすとされる一般的な関連性があります。 以下に一部の色の心理効果の一般的な例を挙げますが、皆さんの個人的な経験や文化的な背景によっても 異なる場合がありますので、参考までに 赤: 活気、情熱、エネルギーを象徴し、刺激的な効果をもたらすと言われます。また、注意を引くために使用されることもあります。 青: 平穏さ、信頼性、安定感を表現し、落ち着いた効果をもたらすと言われます。また、集中力を高める効果もあるとされています。 緑:...
執筆者 mcls | 2023年05月29日 | カウンセリング
理性と知性はすごく似ていますが、微妙な違いがあるんです。 理性は、合理的な思考や論理的な判断を行う能力を指します。これは、情報を分析し、論理的な推論を用いて意思決定や問題解決を行うことを指します。理性的な思考は感情に左右されず、客観的な判断を下すことが特徴です。 一方、知性は、知識の獲得や情報処理、問題解決能力など、広範な認知的な能力を指します。知性は学習能力、論理的思考、創造性、情報の処理能力などを含んでおり、それぞれの人の知識や洞察力の度合いを表します。...
執筆者 mcls | 2023年05月28日 | カウンセリング
「心理（Psychology）」と「真理（Truth）」は、全く異なる概念なんです。 「心理」は、人間の心や精神、行動を科学的に研究する学問です。心理学は、人間の思考、感情、知覚、学習、発達、人格、社会的な相互作用など、さまざまな心理的なプロセスや現象についての理解を追求し、観察や実験などの科学的な手法を用いて、心の機能や行動の原因や影響要因について研究します。...
執筆者 mcls | 2023年05月08日 | カウンセリング
ナイアシンは、ナイアシンアミド（ニコチンアミド）とナイアシン（ニコチン酸）の総称です。ナイアシンはビタミンＢ３と呼ばれていたビタミンＢ群の仲間で、水に溶ける（水溶性）ビタミンです。 ナイアシンの効果として心の不調、うつや統合失調症に効くことが期待されています。うつに関係するといわれるセロトニン合成の流れなど、ナイアシンはそのすべての上流に関わっている重要なビタミンです、脳内神経伝達物質の調整に関与して精神を鎮めるはたらきがあります。...
