執筆者 mcls | 2023年05月09日 | カウンセリング
5月に入ってから、毎日取り入れている食材と行っている習慣があります。 その効果を解説してみます。 まずは取り入れている食材。タケノコとシイタケ。 習慣は17時以降の糖質制限。 本日で9日目ですが、60キロから体重は簡単に3キロ落ちました。 そして、もともと血圧は高くないのですがさらに下がった。 翌朝の快便、目覚めがすっきり（6時に目が覚める）...
執筆者 mcls | 2023年04月20日 | カウンセリング
「ブルガリアンスクワット」を10日連続やってみました。 効果は驚くほどの基礎代謝アップ、 ウエストが3センチ小さくなった、 食後のウォーキングがカットできた、 などなどの効果がありました。...
執筆者 mcls | 2023年01月05日 | お知らせ
様々なダイエット方法がある昨今ですが、思うように体重は落とせていますか？当教室ではダイエットカウンセリングも行っております。昨年は6名の方が平均して1人18キロくらい痩せております。苦しくなく、ハードな運動もなく、習慣の見直しでクリアできました。...
