認知行動療法はご自身でもできますよ

当教室でも行っている、認知行動療法ですが 自分でもできます。厚生労働省が配布しているマニュアルがあります。 どうしても難しいなぁと思ったら、お手伝いして貰えばいいですし、 まずは自分でやってみようかな?という方はご活用ください。 https://www.mhlw.go.jp/bunya/shougaihoken/kokoro/dl/04.pdf 難しいな、とか、意味がいまひとつわからないようなときは...

健全に後退する

ご相談に来ていただいた、ご本人様の承諾をいただき書いてます。 後退って響きがダメになるとか、成長していないなって思いますよね。しかし、人間としての原点や、本来の心理を取り戻すって素敵な事だと思いませんか?昔はカウンセリングや心理療法などは有りませんでした。けれども家庭問題や子育て問題などは解決していましたよね。 家族での対話、自分のコミュニティの中での対話、そして自分との対話。...

ペアレントトレーニング中の取り入れたい事

ペアレントトレーニング中に行う アサーションスキルをまとめたものとして、DESC法というのがあります。 D:Describe(描写する)  客観的に状況・事実を伝える E:Express(表現する)  自分の意見や感情を表現する S:Specify(提案する) 相手に求めているものを言葉で伝える C:Consequences(結果を伝える) 提案したものの実行/不実行による結果を伝える...

家庭でできるカウンセリング

知恵を伝える 「ある人に魚を一匹与えれば、その人は一日食える。魚の取り方を教えれば、その人は一生を通して食える。」 中国の故事成語より...

夫婦での共有

最近夫婦の関係がうまくいかないなと感じている方、彼女ともう少し楽しくしたいなと思っている方。すごく簡単に出来る方法があります。 それは「嫌なことや、嫌な面、嫌な食べ物」とにかく嫌を共有してみてください。 楽しい事や、趣味が共通しているのもとっても良いのですが、 趣味や楽しさは時間とともに変化していくものです。 一方、「嫌」は増えていくけど減らないので、これが共有できていると 嫌について話ができるし、相手の嫌を避けてあげられます。...

フリースクールについて

後期フリースクールの生徒募集について。 若干の受け入れが可能ですので 0227785215までご連絡ください。