今回は、心理カウンセリングで得られる効果についてお話してみたいと思います。
１気持ちがすっきりする
カウンセリングに来られた方がよく口にされる言葉が、「すっきりした」です。
悩み、不安は、誰かに聞いてもらうだけでもすっきりするものです。カタルシス効果ともいいます。
誰にも言えない悩みだったりすれば、なおさらですよね。
２自分自身を理解する
カウンセリングではご自身について、今までどのように生きてきたか、どのように考えて行動してきたか、
どのように感じできたかを振り返っていきます。その過程でご自身について今まで気づいていなかった自分自身に気付くことも多々あります。
３考えを整理する
考えていることを言葉にすることで、頭の中や考えが整理されます。
４考え方のクセを修正する
感じ方、考え方のパターンは誰にでもあるものです。負のスパイラルに陥ってしまうような考えを持ってしまうような方であれば、
そのクセに気付き、修正することでもっとストレスを感じずに生活していけるようになります。
５問題行動を起こさない
行動パターンや考え方のパターンに気付くと、考え方のクセを修正することで行動パターンを変えることができるようになります。
６自己肯定感を得られる
自分自身を知り、考え方のクセを修正することで、このままの自分でも大丈夫、と感じていけるようになります。
カウンセリングは、相談者さまと心理士が対話を通し、不安や悩みとうまく付き合っていけるようになるための方法を一緒に考えていきます。
答えやアドバイスを心理士が提示するのではありません。相談者さまご自身が「変わりたい」と思っていて、心理士を信頼してカウンセリングに取り組んでいただける方のほうが効果を実感していただけると思います。
