5分を有効に使う 執筆者 mcls | 2023年04月05日 | カウンセリング 5分でできることは限られていますが、何をしたいのかを明確にして、 その目標に向けて取り組むことが重要です。 例えば、5分間でやることを決める。 ストレッチや運動:5分間でできる運動やストレッチを行うことで、血流を促進し、 疲れを和らげることができます。長時間同じ姿勢で作業している場合には、特に有効です。 そして5分の筋トレ:5分の筋トレを1日のなかで5回すると劇的に体が変わってきます。 今日からやってみてください。