5分を有効に使う

5分でできることは限られていますが、何をしたいのかを明確にして、

その目標に向けて取り組むことが重要です。

例えば、5分間でやることを決める。

ストレッチや運動：5分間でできる運動やストレッチを行うことで、血流を促進し、

疲れを和らげることができます。長時間同じ姿勢で作業している場合には、特に有効です。

そして5分の筋トレ：5分の筋トレを1日のなかで５回すると劇的に体が変わってきます。

今日からやってみてください。