感情に蓋はしないで

どんな時でも、感情にもフタをすると、自分の感情がわからなくなります。

ネガティブな感情だけでなく、嬉しい・楽しいというポジティブな感情も。

当然、他人の感情もくみとりにくくなります。

どんな状況でも単に感情をむき出しにするのではなく、

されて嫌なことなら拒否する感情、認めてもらえないなら自分で認めてあげる感情

理不尽なアドバイスや意見なら「私には今それは必要ありません」

こんな感じで感情を表現してください。

言葉にしなくてもいいので、心の中で「バーカ」と叫んだだけでも大丈夫です。