子供の脳の疲れ

最近はスマホ、ゲーム、動画など、いつでも子供たちは脳を使っています。

家族としても心配になってしまう時が多々あるでしょう。

そんな時の子供にしてあげられる事があります。

それは「マインドフルネス」です。

ほんの１０分で構いません。毎日同じ場所、同じ時間に

目を瞑り、呼吸を一定にし、頭から足先まで順番に注意を向けさせてあげます。

これだけで脳の疲れは溜まらずにすみます。