感情を認める 執筆者 mcls | 2023年02月17日 | カウンセリング 「落ち込み」「不安」「怒り」などの ネガティブな感情は、「見たくない」「感じたくない」と避けがちです。しかし、ネガティブな感情、不快な感情であっても すべて大事な感情です。生じる感情 そのものに良し悪しは有りません。 そしてそんな時は、その時、感じている感情に「名前」をつけて自分で 認めてあげましょう。 例えば「今日はイライラ君」や「不安ちゃん」など、これを積み重ねていくことで、自分自身を理解し、大事にしてあげることが出来るようになってくるはずです。