社交不安症

社交不安症と診断された場合は、認知行動療法が効果的です。

カウンセリングと併用し、認知行動療法を行う事により

緊張や不安が強すぎてアンバランスになった考えや行動が調整されるため、

感じていた苦しさが減ったり、

誤った思い込みに（認知の歪み）気づいたりし、気持ちが安定してきます。

そうする事で、緊張や不安を感じても、自分で対処する方法がわかるようになってきます。

ご自分でもできる認知行動療法ですので、やり方がわからない時はご連絡ください。