過集中とは、「過剰に集中しすぎる状態のこと」を意味しています。
「集中力がある」ということは素晴らしい能力である一方、過集中が続くと心身にさまざまな影響を与えてしまう可能性もあります。良くない例は「集中しすぎて食事を忘れてしまう」「寝る時間がずれて生活リズムが崩れてしまう」「疲労を溜め込んでしまう」など。そして過集中が切れた際に一気に疲れが来てしまったり、他の活動や仕事との切り替えができず不都合が起こってしまうこともあります。
本人が過集中状態になってしまう事に気づいている時は、
タイマーを使ったり、周囲の人に声掛けをお願いするなどの方法で
集中を一旦切るという事が必要です。
そして集中が切れた時は、水を飲む、軽く体を動かすを心がけてください。
一気に疲れが来ない為の対策です。
