月曜の朝は、気分が高まる曲を聴き、スタートをきるのはいかがでしょうか。
気分が高揚する音楽（好きな音楽）は、メンタルを切り替えてくれます。これは、ストレス反応防止に役立ち、さらには想像性や楽観性のレベルも高めてくれます。そして5分で構いませんので太陽を浴びる。曇りの日でも外に出たり、ベランダでもいいので
5分だけ外に出てみてください。
最後は一週間のスケジュールをスマホに打ち込み仕上がりです。
本日の朝は7時にコンビニまで歩きコーヒーを買ってきました。気温、天候が同じだった昨年のどこかの日の記憶が
突然現れ、やけに楽観的になりました。そして教室でいまこれをアップしております。
メンタルケアラボ仙台
