認知行動療法はご自身でもできますよ

当教室でも行っている、認知行動療法ですが

自分でもできます。厚生労働省が配布しているマニュアルがあります。

どうしても難しいなぁと思ったら、お手伝いして貰えばいいですし、

まずは自分でやってみようかな？という方はご活用ください。

https://www.mhlw.go.jp/bunya/shougaihoken/kokoro/dl/04.pdf

難しいな、とか、意味がいまひとつわからないようなときは

私たちメンタルケアラボにご連絡ください。