当教室でも行っている、認知行動療法ですが
自分でもできます。厚生労働省が配布しているマニュアルがあります。
どうしても難しいなぁと思ったら、お手伝いして貰えばいいですし、
まずは自分でやってみようかな?という方はご活用ください。
https://www.mhlw.go.jp/bunya/shougaihoken/kokoro/dl/04.pdf
難しいな、とか、意味がいまひとつわからないようなときは
私たちメンタルケアラボにご連絡ください。
当教室でも行っている、認知行動療法ですが
自分でもできます。厚生労働省が配布しているマニュアルがあります。
どうしても難しいなぁと思ったら、お手伝いして貰えばいいですし、
まずは自分でやってみようかな?という方はご活用ください。
https://www.mhlw.go.jp/bunya/shougaihoken/kokoro/dl/04.pdf
難しいな、とか、意味がいまひとつわからないようなときは
私たちメンタルケアラボにご連絡ください。